84. CYNK


  
                                      

         Witam serdecznie. Dzisiejszy post nie będzie typowo kosmetyczny. Chcę Wam powiedzieć trochę o ważnym minerale, który odpowiada za wiele w naszym organiźmie. A mianowicie o : CYNKU.

NIEDOBORY :

Co mogą spowodować? A no, trochę mogą nam zaszkodzić. Przede wszystkim:  brak odporności na infekcje, brak koncentracji, brak łaknienia, brak popędu płciowego, zmniejszyć naszą płodność,możemy utracić  smak i węch , może nasilić się wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci. Uważa się też ,że brak cynku może być poważnym czynnikiem do rozwoju choroby Alzheimera.

NADMIAR - DO CZEGO PROWADZI ?

Skutki przyjmowania dużych dawek cynku z suplementów to obniżenie "odpowiedzi" organizmu oraz pogorszenie stanu odżywienia organizmu miedzią. Objawy zatrucia cynkiem :
- bóle żołądka,
- bóle głowy,
- nudności,
- biegunka.

Mimo, że w organiźmie mamy śladowe ilości cynku, to  odgrywa on ważną rolę.



  • Wchodzi w skład ok. 80 enzymów.

  • Pobudza pracę trzustki, grasicy, prostaty, uczestniczy w

  • przemianach białek, tłuszczów, węglowodanów.

  • Dzięki niemu odczuwamy smaki i zapachy.

  • Broni nas przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek,

  •  grzybicą i innymi infekcjami. Wzmacnia odporność organizmu i 

  • pomaga łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych (np. 

  • reumatoidalnego zapalenia stawów).

  • Poprawia sprawność intelektualną, zapobiega demencji, 

  • wspomaga leczenie depresji i schizofrenii.

  • Chroni plamkę żółtą oka przed zwyrodnieniem i zmniejsza 

  • uczucie dzwonienia w uszach.

  • Wpływa korzystnie na płodność, reguluje miesiączkowanie, 

  • przeciwdziała chorobom prostaty.

  • Wspomaga leczenie cukrzycy i niedoczynności tarczycy.

  • Łagodzi objawy osteoporozy, hemoroidów, zapalenia jelit,

  •  choroby wrzodowej.

  • Chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników.

  • Przyśpiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia skóry.

  •  Jest skuteczny w leczeniu trądziku młodzieńczego i różowatego, 

  • poparzeń, wyprysków, łuszczycy.

  • Wzmacnia włosy i paznokcie.


  • http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/cynk-wzmocni-odpornosc-poprawi-stan-wlosow-i-paznokci_35690.html



    DAWKOWANIE :


    Dla kobiet wynosi ok. 7 mg na dzień , natomiast dla mężczyzn o

    3mg więcej.


    ZAWARTOŚĆ  W 100G :
    - wędzone i surowe małże i ostrygi,
    - wątroba cielęca i wieprzowa,
    - pestki dyni,
    - sery żółte,
    - fasola biała oraz suche nasiona i groszek zielony,
    - pieczeń wołowa,
    - migdały, 
    - czekolada gorzka,
    - kasza gryczana.

    Tak więc moje drogie jedzmy dużo nasion suchych ( nie tyko pestki dyni) oraz wątróbkę ( przez wiele z nas znienawidzoną) i wiele wyżej wymienionych surowców. Oczywiście z umiarem, bo nadmiar też może nam zaszkodzić. Uzupełnienie niedoborów cynku może przynieść nam wiele korzyści: tych nie widzialnych  - zachodzących w naszym organiźmie - oraz tych wizualnych - poprawa stanu naszej cery,włosów i paznokci.

    Pozdrawiam.  
                                          cathy c.

    Komentarze

    1. Odpowiedzi
      1. Bardzo proszę. :) Może zrobić jakis cykl? Pozdrawiam.

        Usuń
    2. Odpowiedzi
      1. To super !!! :) Ja również. :)

        Usuń
    3. Ja do wątróbki się nie przekonam nigdy :D Ale nasionka chętnie :D

      OdpowiedzUsuń

    Prześlij komentarz

    Witam serdecznie. Dziękuję za Twój komentarz. Dzięki niemu mogę zajrzeć na Twego bloga. Pozdrawiam. cathy c.

    Popularne posty z tego bloga

    380. NOWOŚCI W DM-IE I ROSSMANN-IE W NIEMCZECH - GRUDZIEŃ 2015

    572. ROZDANIE NIESPODZIANKA

    576. PUR BLANCA SMILE AVON